ダイエット

ホットヨガとピラティスの違い|ダイエットに向いているのはどっち?

ホットヨガはダイエットできそうだなと興味を持つと、まず気になるのは普通のヨガとの違いです。 基本的には常温か高温多湿の室内で行うかの違いで、動作は...
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ホットヨガでダイエットができない!痩せない原因と改善方法

女性を中心に人気のホットヨガ。 リラックス効果やストレス解消など様々な効果がありますが、その中でも最も気になるのはダイエットではないでしょうか? ...
ダイエット

たった2ヶ月で11kg痩せた!きゅうりを食べるだけのダイエットとは

以前、あるジャニーズタレントが舞台のためにダイエットしているという話題をネットで見かけました。 それが、なんと「きゅうりを食べるダイエット」! ...
ダイエット

鏡の前に立つだけで10kg痩せた有名人も!全裸ダイエットのやり方

先日、日本テレビの人気アナウンサー水卜麻美さんが、とあるダイエットを実践して痩せたと話題になっております。 それは、なんと「全裸ダイエット」! ...
ダイエット

腹筋がキツイなら「プランク」を試してみよう!お腹くグッと効きます

ダイエットした時に、1番引き締めたいところってどこですか? 二の腕、太もも、おしりとかいろいろ出てきそうです。 でも1番多い答えは「お腹」じ...
ダイエット

ダイエットできない原因は食事にあり!まずは食生活を見直してみよう

ダイエットするためには、頑張ってトレーニングをしたり、食生活を見直すというのが定番です。 しっかり行えば、それなりに減るのですが、ある一定の体重に...
ダイエット

意外と退屈しないトレッドミル(ランニングマシン)での有酸素運動

スポーツジムなどの施設に必ずと言って良いほど設置されているのが、トレッドミルです。 いわゆるランニングマシンのことです。 昔はルームランナー...
ダイエット

ブルガリアンスクワットはお尻と太ももの引き締めに効く筋トレ

太ももとお尻を引き締めたいという女子は多いのでは? そんな時の効果のある筋トレの1つのブルガリアンスクワットです。 このトレーニングは私が通...
ダイエット

ダイエットのための筋トレでは重さより大きく動かすことが大事!

ダイエットのためにランニングをしたりスポーツジムに通い本格的にトレーニングに励んでいるケースも最近は増えていますね。 ダイエットしたい時のトレーニ...
ダイエット

ダイエットで炭水化物をこれ以上悪者にするの、もうやめませんか?

今回はダイエットで気になる本を見つけたので、それについて書いてみました。 それは「無敵の筋トレ食」というタイトルの本です。 一見、ダイエット...
アンチエイジング

これ以上、胸が垂れるのを食い止めるには早めの対策が大事!

歳をとると、どうしても胸のハリがなく垂れてきたような気がしませんか? 若いことは結構いい形だったのに、なんか上部もそげはじめているように見えてしま...
ダイエット

スポーツジムなどでトレーニングする時は、どんな服装が良いのか

健康やダイエットのため、スポーツジムに通ったり、ランニングを始めてみようと考えると、気になることや心配なことがあるでしょう。 その内の1つとして、...